안녕하세요오-

어제 오늘 이틀 연속으로 먹는걸로 포스팅을 하니 즐겁네요 히히히힛

여러분들 탄산수 다들 드셔보셨나요?

처음에 나왔을땐 너무 터무니 없는 가격때문에 먹을 생각조차 안했는데, 지금은 뭐 가격도 많이 내려갔고 종류도 다양해서 기호에 따라 먹을 수도 있고, 행사를 통해 저렴한 가격에 구입할 수도 있으니 좋은것 같아요~

 

저는 원래 커피를 즐겨 마시던 편이었는데 탄산수에 한번 입을 대니, 탄산수가 계속 끌리더라구요~!

원래 커피를 하루에 세잔을 마셨다고 치면 지금은 커피 한잔에 탄산수 두잔 이정도가 되겠네요!!! 허허

처음에 탄산수를 입에 댔을때는 탄산만 있는 밍밍한 맛이 너무 끔찍하고 싫어서 쳐다도 안봤는데 어느샌가 제 주위에 탄산수만 먹는 사람들이 나타나기 시작하더니... 저를 탄산수의 세계로... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 탄산수 효능! 알고 계신가요? 탄산수에도 다양한 효능이 있다네요~!!

대표적인 탄산수의 효능으로 알려진것은 변비, 피부건강, 숙취해서, 다이어트, 소화불량의 개선 이정도가 있는데요!

만약, 식전에 탄산수를 마시면 탄산수에 들어있는 이산화탄소가 몸의 위장을 팽창시켜 포만감이 높아져 식사량을 줄이는데에 도움이 된다고 하네요~!

오호..!! 안그래도 다이어트 중이었는데 새로운 좋은 사실이네욧!!!!

앞으로 밥먹기 전에 탄산수를 한잔씩 마시는걸로...-

하지만!! 과민성 대장증후군같은 질병이 있는경우에는 탄산수를 조심해야 한다고 하네요

제동생이 과민성 대장증후군때문에 한참 고생했었고, 지금 역시 고생하고 있는데 항상 운동후에 탄산수와 단백질쉐이크?를 갈아먹는데 말해줘야겠어요ㅠㅅㅠ

그리고 속이 더부룩하다거나, 소화불량일때 흔히 사이다나 콜라를 마시는 경우가 있지요? 하지만 사이다나 콜라를 마실 경우에는 오히려 역으로 올라오는 효과를 불러올 수 있다고 들었는데요!

소화불량에도 자연소화제 역할을 한다는 탄산수는 어떨까요?

탄산수에 있는 이산화탄소로 인해 장과 위의 연동운동을 도와 일시적으로 트림이 나오게 되며 소화가 된다고 생각할 수 있는데요,

말 그대로 일시적인것일뿐 전혀 도움이 되지 않는다고 하네요ㅜㅅㅜ

특히 위장질환이 있는 경우에는 탄산수를 마시게되면 위의 내부 식도괄약근 기능이 떨어져 위산의 분비가 증가하고 음식물 역류가 유발 될 가능성이 있어 위장질환이 있는 경우에는 탄산수를 마시지 않는게 좋다고 하네요...!

제가 위가 자주 아파 병원에 자주 가는 편인데..

윽, 탄산수를 마시면 안된다니.. 안그래도 산이 많이 분비되는 편이라서 자주 위장장애가 일어나 경련을 일으키기도 하는데 조심해야겠네요....ㅜㅅㅜ

무턱대고 많이 마셨다가는... 어휴..

사진에 보이시나요 ㅠㅠㅠ 요즘 요 탄산수에 빠져있는데요,

맛도 다양해서 매일매일 다른맛으로 먹고 있는데 이런 탄산수 부작용이 있으니 조심해서 적당히 먹어야 할 필요가 있겠네요ㅠㅅㅠ

탄산수의 또다른 효능으로는 피부를 좋게 해주는것인데요!

탄산수로 세수를 하는 방법이에요~

세안 마지막에 탄산수로 얼굴을 세안한 뒤 마지막에 찬물로 다시 탄산수를 헹궈주는 방법인데요! 피부의 노폐물을 제거해줄뿐 아니라 탄력을 높여주며 혈액순환에도 도움을 준다고 하네요!

탄산수는 약산성이기에 일시적 긴장으로 인해 마사지효과를 보는것도 사실이긴 하지만 탄산수 자체가 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에 되도록이면 물과 희석해서 사용하는것이 좋겠지요?

찾아보니 여러가지 탄산수 효능과 탄산수 부작용이 있네요...

아..! 그리고 탄산수의 효능중에서 숙취해소가 있었는데요, 술을 마시면 메스꺼움과 구토가 유발되는 아세트알데히드라는 물질이 생성되는데 이 물질을 탄산수가 아세테이드로 바꿔주며 숙취가 해소 된다고 해요!

하지만 이것도 좋은점과 나쁜점이 있다고 하네욧..!!!!!

탄산이 숙취해소의 과정을 촉진해 도움이 되는것은 맞지만 술과 함께 먹을경우엔!!! 탄산으로 인해 오히려 알코올의 흡수를 도우는 격이니 이것은 조심합시당~!

심장 질환을 예방하는데에 도움을 준다는 연구 결과도 있다고 하네요~

알면 알수록 양파같은 탄산수 네이놈..

혈당과 콜레스테롤을 내려주면 심혈관질환에 동무이 된다는 연구결과이지만 이것도 백프로 정확히 나온 결과는 아니니, 무조건 이렇다 저렇다 해서 많이 마시거나 아예 억제하거나 하기보다는 정확한 탄산수의 효능을 알고 부작용을 알고 내 몸을 생각해 적당히 마시는게 좋을것 같네요~!

탄산수에 대해 조금 잘 아는 시간이 되셨나요~?

이렇게 쓰고나니 무조건 탄산수 좋다! 탄산수 나쁘다! 할게 아니라 뭐든 적당히 하는게 좋다는 생각이 드네요~

탄산은 자주 마시면 배가 나온다고 해요ㅠㅅㅠ

그래서 제가 콜라를 억지로 끊었는데... 후.......

쨌든! 탄산수를 마실때에는 효능과 부작용 다 잘 알고 마시는것을 추천해용~!

 

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Posted by 드리미천사

 

 

 

 

 

흔히들 임신부 빈혈은 당연하다고 생각하는 분들이 많지요! 사실 저역시도 그랬답니다ㅠㅅㅠ
임신 초기때의 어지러움은 아주 정상적인 증상이긴 하지만 그 이후의 임신부 빈혈은 스스로 느끼기 힘들기 때문에 발견하기도 쉽지 않고, 그로인해 치료하는것도 쉽지않다고 하네요!

임신중에 있는 산모의 몸은 태아에게 혈액공급을 하기위해 모체에 있는 철분을 원료로 해 혈액을 만드는데요!
만약 제때에 철분을 충분하게 공급하지 못하게 되면 철분결핍으로 인해 결국 빈혈로 이어지게 된답니다!
임신중빈혈의 대부분이 철결핍성빈혈인 이유도 그 이유때문인데요
임신후의 혈액량은 임신 전일때보다 40%정도 증가합니다!
초기에는 혈액량이 증가하기는 하지만 적혈구의 보충이 늦게 이뤄져 약간의 빈혈이 생길 수가 있답니다!
그렇지만 중기부터는 철분을 원료로 사용하기 때문에 적혈구를 만들게 되면서 빈혈이 점차 없어지게 된다고 해요~

임산부 빈혈은 임산하는 기간인 10개월동안에 서서히 생기기때문에 특별히 느끼는 자각증상은 없다고 해요!!!! 그래서 위에 말한것처럼 발견하기도, 치료하기도 쉽지가 않지요
임신초기의 경우 모든 임신부가 어지럼증을 호소하는데 이것은 빈혈로 볼수는 없고, 아주 정상적으로 혈액이 희석되고 혈관이 이완되며 생기는 증상입니다!
하지만 중기 후기같은경우 빈혈이 와도 어지럼증 외에 다른증상이 특히 없기때문에 인지하지 못하는 경우가 드문데요
그래서 임신 초기, 중기, 말기에 한번씩 빈혈검사를 꼭 받아야 하는 이유가 된답니다!!!

엄마가 임신중빈혈이라도 태아에게는 큰 문제가 되지는 않지만 빈혈인 상태로 그냥 출산을 하게되면 문제가 생깁니다!
산모는 빈혈로 인해서 심한 어지러움증이 더욱 심해지고 무기력을 겪을수도 있습니다
그리고 산후에 느린 회복으로 인해 아기를 돌보는데에 무리가 갈수도 있다고 해요ㅠㅅㅠ
기억력이 감퇴된다거나 잦은호흡을 느낀다거나 주의력이 감퇴되는 경우도 있다고 하네요!!!
빈혈이 정말 이렇게 무서운거였네요ㅜㅅㅜ 그러니 임신중빈혈에 대해 잘 알아보고 미리 예방하는 게 좋겠네요!!!!!!
이렇게 무서운 거였다니.. @_@ 뜨든..

어지러움증과 빈혈을 혼동하는 상황도 생기고, 자리에서 갑자기 일어설때 어지럽다거나 공복에 어지러운것은 저혈당으로 인한 어지러움일 가능성이 있습니다!!!
혈액이 다리나 발에서 정체돼 일시적으로 뇌로 가는 혈액의 공급이 감소돼 어지럼증이 발생할수도 있는데요, 이런 어지러움증은 일반인들도 많이 겪는 어지러움증이지요????
저도 이게 너무 심해 정말 심할때 몇번 쓰러지기까지 했었는데요ㅠㅅㅠ
간단한 예방? 처치? 법을 알려드리자면!!! 앉아있다가 혹은 누워있다가 갑자기 일어나는것은 절대 삼가주시고요, 일어나기 전에 발과 다리에 모여있던 혈액을 머리쪽으로 보내주기 위해 다리를 심장보다 높이 올렸다가 일어서면 좋답니다!!! 허허

임신부의 빈혈을 예방하는법을 알아볼게요!!!! 이것이 제일 궁금하셨지요~?
임신중 빈혈을 예방하기 위해서는 철분을 보강하는 식습관이 제일 첫째로중요한거!!!!! 아시죠???
그리고 생활습관과 철분제 복용등을 이용해서 식습관뿐만 아니라 다방면에서 많은 관리가 이뤄져야 합니다!!!!!!
임산부빈혈에좋은음식에 대해 알아볼게용~~~
대부분 여자라면 잘 알고 있을거 같아요! 하지만 다시 되새김을 하는 의미로!!!!
소나 돼지등 붉은색 고기와 콩, 해산물, 견과류에 철분이 풍부하지요!
녹색채소와 다시마등의 해조류에도 철분이 많이 들어있답니다~~~~
멸치같은 경우는 철분이 높지는 않지만 철분흡수를 돕기때문에 좋구요!! 비타민c역시 철분흡수를 동화주는것! 알고 계시지요?

하지만!!! 임산부빈혈에좋은음식만으로는 임산부가 섭취해야할 철분을 다 섭취할 수가 없답니다ㅠㅅㅠ
그래서 철분섭취에 한계가 있는 음식을 대신해 철분제를 함께 먹는 방법이 있지요!!!
대부분의 임산부가 철분제를 챙겨먹는답니다!
철분제의 종류는 다양하고 철분의 함량이 다르기때문에 철분제를 고를때는 철로 환산한 양을 생각하고 고르는게 중요하다고 하네요!
보통 임신부에게 하루에 필요한 철분의 양은 30~60mg이랍니다!
철분제를 선택할때에 가장 중요한것은 빈혈수치이고 만약 빈혈이 의심된다면 병원 검진후 철분제를 선택하는것이 좋습니다!

만약 철분제가 몸에 잘 흡수가 되지 않는다면 철분제를 매일같이 챙겨먹어봤자 다 헛일이겠지요ㅜㅅㅜ
철분제는 음식과 함께 섭취하게 되면 몸에 흡수가 잘 되지 않기때문에 공복에 먹는것이 좋습니다!
물과 함께 먹는것이 가장 좋구요! 식사와 식사중간이나 잠자기 전에 먹는것이 좋습니다
비타민, 무기질등과 혼합된 제품을 같이 섭취할경우엔 칼슘과 마그네슘이 철분흡수를 억제하기때문에 철분제는 반드시 단독으로 복용하도록 하세요!

철분제를 선택할때에는 되도록이면 담당의나 약사와 상의 후 선택하여 복용하는것이 좋구요!
무조건 많이 먹는다고 좋은것이 아니니 권장량에 따라서 적절히 증감한 후 복용하도록 하세요!
그리고 철분제를 먹은뒤의 변의 색이 검다면, 철분제가 몸에 흡수되지 않고 밖으로 그냥 배출됐기때문이니 나에게 맞는 철분제를 잘 선택해 섭취하는것이 좋겠지요?

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Posted by 드리미천사


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