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  1. 2015.08.11 너무 힘든 아기 재우기! 신생아 수면패턴에 대해 알아봅시다~

 

 

 

 

 

안녕하세요~!!! 예~~~전에 친구의 아기에 대해서 글을 쓴적이 있는데 혹시 아시는분 손!!^_^
아무도 없으시다구요? 흐흐ㅡ흐흐흐ㅡㄷ.ㄱㄱ..
그 친구가 아기를 낳은지 이제 막 한달이 조금 지났네요~! ㅎㅅㅎ
항상 연락하는 친군데 요즘에 잠을 못자서 많이 힘들어보이더라구요
그래서 너무 안타까운 마음도 있고해서...
아기의 수면패턴에 대해 글을 써보려고 해요~!

 매일 이제 겨우 잔다- 이러고 자기는 하는데 몇 분 안돼서 깰때도 있었는데, 시간이 점점 흐를수록 조금씩 잘 자는것 같더라구요~
그리고 어제 인스타를 구경갔는데, 꿍쥬가 잘 자줘서 너무 고맙다는 글이 있더라구요~
기특한 울 조카^_^!!!!
이렇게 초보맘들이 가장 힘들어하는것 중 하나가 아기 재우기 아니겠어요~?
윽 저는 제 잠도 자기 힘든데 또다른 누군가를 지켜보며 자야 한다는 자체가ㅠ_ㅠ 윽 고문이네요

 태어난 지 1주일 정도 된 신생아의 경우는 낮보다는 밤에 더 잘 자지만 정!말! 자주 깬다고 해요
아무래도 수면리듬이 제대로 자리잡지 못해서겠지요? ㅠ_ㅠ
수면리듬의 2~4시간 간격으로 연속해서 이뤄지기때문에 한밤중에도 몇뻔씩 깨고는 칭얼대니 아기를 돌보는 부모의 입장은 안봐도 녹초일것 같네요;^_^;;
저는 하루만 잠을 제대로 못자도 너무 피곤하고 어지럽고 머리도 아프고 장난 아닌데, 엄마들은 그 힘든 몸으로 아기 돌보랴.. 정말 힘들겠어요ㅠ_ㅠ 모든엄마들 화이팅입니다...

 생후 1개월 이전의 아기 하루 수면시간은 15시간 정도 된다고 해요!
하루에 대여섯번 잠을 자기는 하는데, 아무래도 개인차가 있어서 이보다 더많이 혹은 덜 자는 아이도 있겠지요!
생후1개월까지는 수면과 각성주기의 틀이 잡히지 않아서 생기는 문제이지요!!! 모두 알고 계시죠?
최소 3개월은 지나야 밤과 낮을 구분하게 돼 깨어있는시간이 점차 길어진다고 하네요~!
신생아 수면패턴이 자리잡게 되니 신생아때부터 최대한!!! 올바른 수면습관을 길들이는것이 중요하다고 해요~!

 아기의 수면 리듬은 생후 몇달동안은 뚜렷한 패턴으로 일정하게 간다고 해요~!
아기의 잠든깊이 정도를 알고싶다면 아기의 한쪽팔을 잡고 아주 살짝 들어올린다음 놓았을때를 보면 됩니다!
가벼운 느낌일 경우에는 얕은 잠이고 무거운느낌일경우 깊은잠 아주! 무거운 경우에는 아주깊은 잠을 자고 있는거라고 하네요!!!
팔을 들었다가 내려놓아도 아기의 팔이 몸옆으로 그대로 내려오고 뒤척이지 않으면 깊은잠에 빠진것이니 한동안은 계속 잠을 잘수있다고 해요~
이럴때! 잠을 자두면 좋겠죠 엄마들도?

 하지만! 같은 신생아라도 유난히 자주깨거나 잠들기 어려워하는 아기들이 있지요ㅠㅅㅠ
이 아기들일 경우 기질적으로 까다로운 아이일수도 있구요, 환경적인 요인의 작용때문일수도 있습니다!!!
그러니 지금 아기 재우기의 환경ㄹ\\ 즉. 아이의 수면환경이 아기가 숙면을 취할 수 있는 적절한 환경인지 생각해보고 더 적절한 환경을 만들어줘야겠지요!
방안의 온도와 습도, 불빛의 밝기, 이불과 옷의 편안함등을 세심히 신경써줘야합니다!
그리고 혹여나 배앓이나 영아산통이 있을 수 있으니 이 또한 엄마가 세심히 관찰해주는게 좋겠지요!

 서양에서는 대개 신생아때부터 아이를 따로 재운다고 해요!
신기하지요? 우리나라에서는 거의 볼 수없는 환경이네요!!!
아기는 독립된 존재고 자기만의 공간100을 갖는것이 좋다고 생각해 그렇다고 하는데요!
요기서 재미있는 점 하나 발견!!! 부모와 같이 자는 한국 아이들보다 따로자는 외국의 아이들이 더 깊게 숙면을 취한다고 하네요~
실제로 아이들은 옆에서 나는 소리나 빛등에 예민한 반응을 보이기때문에 부모와 같이 자면 오히려 숙면을 방해할 수 있다고 하네요!!

 물론~! 그렇다고 해서 한창 애착이 중요한 시기에 싫다는 아이를 억지로 따로 재울 필요는 없습니다!
하지만 분리불안이 생기기전인 생후 3개월 이전부터 따로 재우는것을 시도하는것도 방법이지요~!
이거는 조금 다른얘기이지만 갑자기 외국 아이들 얘기를 하니 생각이나네요~!
좀 오래된것 같은데... 몇년전에 본 다큐인데요! 아마 유명해서 본 엄마들이 꽤 많으실것 같아요!
한국 아이는 유치원등을 갈 때에 엄마가 깨워주는것부터 시작해서 양말하나하나 신켜주고, 밥도 먹여주고 하는 반면 외국의 아이들은 그 어린나이에도 스스로 하는것을 보고 놀란기억이 있어요!
아마 얼핏 생각나시는 분들 많으실것 같네요~
이렇듯!! 외국의 아이들처럼 아기를 '스스로'할 수 있는 아이로 키우는것 또한 중요하다고 생각해요~!

신생아 수면패턴 부터 시작해서 이야기가 산으로까지 왔긴하지만...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅈㅓ에게는 꽤나 재미있고 유익한 시간이었네요~!
지금 글을 읽고계신 예비맘, 초보맘 분들께도 좋은 시간이었길 바라면서 이만 마칩니다~

 

 

 

 

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Posted by 드리미천사


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