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  1. 2015.08.24 올바른 아이 식습관! 올바른 아이 식사예절은?

 

 

 

 

아이 식습관 교육! 어떻게 시키고 계시는지 궁금하네용@.@~
아이 식습관은 한살이라도 어릴때 빨리 교육 시켜야 좋은거 아시죠!

'세살버릇 여든까지간다'라는 말도 있잖아요~! 아이 식사예절도 예외는 아니겠지요?
아이에게 올바른! 좋은 아이 식사예절을 길러주기 위해서는 가족이 다같이 밥상앞에 앉는것이 우선이겠지요!
각자 주어진 자리에 앉아 일정시간동안 함께 밥을 먹어야 한다는것을 아이가 자연스럽게 인지 할 수 있도록 도와주면 나쁜 식습관이 길러지는것을 줄일 수 있겠지요?

흔히들 엄마는 아이에게 밥먹는 시간을 '전쟁'이라고도 말하는데요~
얼마나 힘든지 아주 극단적으로 보여주는 단어네용 ㅎㅎㅎ
스스로 먹는 습관을 형성하는 시기인 생후 12~36개월은 막 숟가락을 쥐고 혼자 이유식을 떠먹기도 하지요!
아이 옷이 더럽혀질것을 각오하고 엄마는 아이에게 턱받이를 둘러주고 숟가락과 포크를 쥐어주는것이 좋습니다~
아이는 먹는다고 먹겠지만 사실은 먹는게 반 흘리는게 반이죠ㅠ_ㅠ 하지만 이것은 어쩔수없이 거쳐야 하는 시기이니 조금 답답하시더라도 참고, 반복된 연습을 거치게 해주는것이 좋습니다!

유난히 식탐이 많은 아이들이 있지요! 먹는걸 너무 좋아한다거나 소화기능이 왕성한 아이들은 식탐을 보이기도 하는데요~
자신의 음식이 눈앞에 있는데도 불구하고 남의 음식을 탐내기도 하지요
이런경우! 편식을 하거나 음식을 잘 씹지 않고 넘기는 아이들이 많습니다 이런 아이들을 그냥 놔두게 되면 소아비만으로 이어지기 쉽습니다!
아이가 원한다고 해서 계속 주기보다는 식시시간과 식사량을 규칙적으로 조절해 아이가 영양분을 과다섭취하는것을 줄여야 합니다

비교적 성질이 급한아이에게 자주 나타나는 증상중하나가 음식물이 자꾸 목에 걸리는 현상인데요!
음식을 허겁지겁 먹다보니 목에 걸리기도 쉬운거겠지요? 이럴땐 엄마가 먹기전에 천천히 먹어야 한다는 말을 해 주의를 주고 아이의 급한 마음을 가라앉혀주는것이 좋습니다!
그런데도 사레에 걸린다거나 하는일이 생긴다면 등을 두드려서 아이가 시원하게 재채기등을 할 수 있게 도와준 후 진정되면 물을 먹여 입 안을 개운하게 해주는것이 좋겠지요~!

유독 밥을 빨리 먹는 아이가 있는가 하면 유독 밥을 느리게 먹는 아이도 있기마련이지요~
이런경우에는 식사시간을 정해 밥을 먹게 하는것이 제일 효과적인 방법입니다!
30~40뷴 안에 식사를 마치기로 아이와 약속을 하고 시간이 지나도록 밥을 다 먹지 않을경우에는 곧바로 치우는것이 좋습니다
이런 행동을 통해 식사시간이 지나게 되면 다음 식사시간까지는 밥을 먹을 수 없다는것을 아이에게 인지시켜주는게 중요합니다!

생후 12~324개월 된 아이에게 자주 나타나는 행동중 하나는 음식을 씹지 않고 물고 있는것인데요!
이때의 아이들은 아직 부드러운 유아식에 익숙하기 때문에 조금만 딱딱하거나 조금만 거친 질감의 음식이 입에 들어온다면 껄끄럽게 느끼기 미련이지요! 그래서 이러한 행동을 보이는건데요!
대부분 시간이 흐르면 자연스럽게 없어지는 버릇이기는 하나 잘못하다가는 나쁜습관이 몸에 벨수 있으므로 따끔하게 주의를 주는것이 좋습니다!
간혹 배가 불러 삼키지 않고 입에 물고 있는경우도 있으니, 아이가 충분히 먹었는지 살펴보는것 또한 중요하겠지요!

생후 36개월 이전의 아이가 가만히 앉아서 밥을 먹는다는건 엄마의 생각처럼 쉽지않은 일이랍니다ㅜㅜ
이시기의 아이는 아직 충동조절에 익숙하지 않기때문에 한자리에 가만히 앉아 밥을 먹는게 힘들게 느껴질수있는데요!
식사중 돌아다니며 먹는 습관을 줄이기 위해서는 식사와 식사 중간의 간식등을 모두 끊는것이 좋습니다
그리고 아이가 끼니때마다 배고픈 상태가되도록 해주는것이 중요하지요!
그리고 가족모두 함께 같이 밥을 먹고 자리를 지정해주는것도 좋은 방법이지요~!

아이들은 초기습관이 무엇보다 중요하죠!
한번 길들여진 습관은 다시 바꾸기가 정말 하늘의 별따기인데요
그 안에서도 밥을 밥상에 앉아 먹는 습관이 매우 중요합니다
과자를 포함한 모든음식을 식탁에 앉아 먹을 수 있도록 교육시키면 36개월 이후부터는 밥 먹는 자세나 습관에 대해 지적할 일이 아무래도 적어지겠지요?
단, !! 이를 위해서는 부모가 아이와 함께 반드시! 한자리에서 밥을 먹는것이 중요하답니다!
안정감이 밥먹을때에는 제일 중요하므로 아이의 월령에 맞게 발판, 식판등을 조절할 수 있는 식탁의자등을 사용하면 편리하답니다~!

 

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Posted by 드리미천사


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