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  1. 2015.08.06 임신 초기 80%의 임신부가 겪는 고통, 입덧! 입덧의 원인은 뭘까?

 

 

 

 

 

 

 

임신을 하게되면 아무래도 초기에는 입덧을 피해갈 수가 없겠죠ㅜㅅㅜ
입덧은 병이 아니고 임산부의 80%정도가 입덧을 경험한다고 하니, 자연스러운 과정이라고 생각하고 너무 걱정하고 스트레스 받지 마셨으면 좋겠네요~!
그렇다고 입덧을 무조건 참아낼 수는 없겠지요?
아무래도 개인차가 있다보니 더 심한사람, 덜 심한사람이 나눠져 있기도하고 또 아예 없는 사람도 있지요

일단, 입덧에 대해! 입덧이 무엇인지 정의를 내리고 갈게요~
입덧은 태반이 생기면서 수정란을 발육시키기 위해 분비되는 호르몬이 구토중추를 자극해 생기는것으로 추측하고 있대요!
추측한다는 거 보니 아직 정확한 입덧의 원인은 밝혀내지 못했나봐요ㅠㅅㅠ
아마 정확한 원인을 알게 되면 입덧하는 사람이 훨씬 줄어들겠지요
임신중 혈액의 당 수치가 낮아져도 입덧의 원인이 된다고 해요!
그렇지만 몸이 호르몬 변화에 적응해가면서 점차 줄어드니 너무 고통스러워도!!!! 자신만의 이겨내는 방법을 찾아 많이 시도해보고 도전해보고 고통을 줄여나갔으면 해요!

대게 식욕이 많이 부진해지면서 멀미하는것처럼 또는 체한것처럼 메슥거리기도 하고 구토를 하기도 해요
음식은 물론이거니와 심한사람은 물조차 먹지 못하는 분들도 계신다네요ㅜㅅㅜ
특히 비린내같은 냄새에 많이 예민하다고 해요
드라마를 보면 김치나 생선등을 보고 입덧을 하는 경우가 있는데 다 맞는 말이네요.. 허허
이럴때에는 정말 그 냄새가 미치도록 싫고 구역질이 올라오는 게 대표적 증상이지요

이렇게 고통스럽고 고통스러운 입덧을 임산부라는 이유만으로 무조건 참아낼 필요는 없답니다!
입덧에 좋은 방법 몇가지를 소개해볼게요!
자신에게 가장 잘맞는, 가장 잘 이겨내지는 방법을 찾아 꼭 고민을 해결하셨으면 좋겠네요ㅠㅅㅠ
입덧은 특히 빈속에 심하기 때문에 아침에 하는 경우가 많아요
그러니, 자기전에 머리맡에 비스킷이나 과일등을 놓고 속이 불편할때마다 먹는것이 도움이 된다고 합니다!
아무리 한밤중이라도 속이 많이 불편하다면 간단한 과일을 먹는것이 도움이 되니 건강에 안좋을거다- 하고 피하지 마시고 내 입덧을 줄이는데에 신경쓰도록 해야겠지요!

그리고 또 한가지 방법은 내가 좋아하는 음식을 먹는것입니다!
아무리 입덧을 한다고 하나, 아무것도 안먹을수는 없는일이고 분명 나에게 잘 맞는 그리고 식욕을 돋우게 하는 그런 음식이 분명히 있겠지요!!!!
너무 맵거나 짜거나 자극적인게 몸에 좋지않기는 하지만 간단한 정도는 입맛을 돋우는데 많은 도움을 주기때문에 이런것을 먹는것도 도움이 됩니다!
하지만 너무 과하게 먹으면 임신중독증같은 질병의 원인이 될 수 있으니 딱 적당량만 먹는거! 조심하시구요~
그리고 평소에 먹지 않았던 음식들이 당기는 경우가 있으니 그런것을 먹으면 좋겠지요!!!

그리고 입덧을 많이해 계속 토를 하다보면 체내에 수분공급이 어렵기때문에 수분보충이 무엇보다 중요해요!
물조차 비리다고 마실 수 없는 사람은 우유나 보리차 등을 먹는것이 좋습니다!
수분을 많이 함유하고 있는 과일이나 채소를 먹는것 또한 수분보충에 도움이 되겠죠?
아아, 참고로! 입덧을 할때에는 미지근한 음식보다 찬음식을 먹는게 더 효과가 좋습니다
장운동을 도와 속을 편하게 해주기 때문인데요 그렇다고 너무 찬음식만 찾아 먹는건 당연히 안되는거! 말 안해도 아시죠????

정말 너무 고통스럽고 심할경우에는 병원을 찾아가는것도 하나의 방법입니다
요즈음에는 입덧을 가라앉히는 주사도 있다고 하니, 그런 주사를 맞아보는것 또한 입덧이 너무 심한사람들에게 추천하는 방법입니다!
그리고 몸속에 영양분이 부족할 수 있으니 병원에가서 수액을 맞으며 입덧도 가라앉히고 하면 일석이조겠지요?!?!?
그리고 지금은 입덧을 하는 임신부용으로 손목밴드가 나온다고 하네요!!
우왓 신기해요!
손목 안쪽의 신경을 아주 미세하게 자극해서 입덧증상을 감소시키는 원리인데요
이게 효과가 있는사람도 있고 없는사람도 있네요 하지만! 실제로 효과를 봤다는 사례가 많으니 한번 밴드를 사용해보는것은 어떨런지요~?

입덧이 아무리 심하다고는 하지만 너무 누워서만 지내거나 하면 오히려 심리적으로 불안정해지고 몸과 마음이 축 늘어지게 되겠죠!
이럴땐 가까운 공원거리를 산책하거나 아니면, 친한 지인을 만나 이야기를 하는등의 활동이 도움이 됩니다
입덧 증상을 잊을 수 있는 계기도 하고 증상이 누그러지는것도 느끼실 수 있을겁니다!!!
좋아하는 노래를 듣거나 책을 읽는등의 나만의 재밌는, 흥미로운 취미생활을 갖는것도 좋은 방법이겠지요!

입덧은 위에도 말했지만 임신초기에 임신부의 80%이상이 겪는 아주 자연스러운 현상이기때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다
다만, 나한테 가장 잘 맞는 방법을 찾아 입덧을 조금이라도 누그러뜨리고 줄여가는게 좋겠죠?
호르몬에 몸이 적응을 빨리 한다면 그만큼 빨리 가라앉을테니, 너무 심할경우 아까 말한것처럼 병원을 가시는것도 좋고 다양한 방법들을 사용해 입덧을 줄여가시길 바래요!
입덧을 시작하는 초보맘들 너무 힘들겠지만 힘내셨으면 좋겠네요~!

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Posted by 드리미천사


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